Makakuha ng mga solusyon sa iyong mga katanungan sa Imhr.ca, ang mabilis at tumpak na Q&A platform. Kumonekta sa isang komunidad ng mga eksperto na handang magbigay ng eksaktong solusyon sa iyong mga tanong nang mabilis at eksakto. Tuklasin ang detalyadong mga sagot sa iyong mga tanong mula sa isang malawak na network ng mga eksperto sa aming komprehensibong Q&A platform.

mag bigay ng explanation dito sa timbang iwasto sa tamang nutrisyon at ehersisyo

Sagot :

dapat ang iyong timbang ay nasa tama . kumain ka rin ng masusustansiyang pagkain araw-araw tulad ng mga gulay at prutas uminom rin ng gatas upang tumibay pa ang iyong mga buto . at kailangn ring magehersisyo upang lumakas ang iyong mga muscles.