horcashiela
Answered

Makakuha ng pinakamahusay na mga solusyon sa lahat ng iyong mga katanungan sa Imhr.ca, ang mapagkakatiwalaang Q&A platform. Tuklasin ang malalim na mga sagot sa iyong mga tanong mula sa isang komunidad ng mga eksperto sa iba't ibang larangan. Kumuha ng mabilis at mapagkakatiwalaang mga solusyon sa iyong mga tanong mula sa isang komunidad ng mga bihasang eksperto sa aming platform.

What I Can Do consists of warm-up (dynamic stretching), exercise proper, and cool down (static Directions: Using the template below, design a 4-week exercise program that stretching). Specify the exercises that you are going to perform in each phase, their corresponding frequency, time, and intensity. The first one is done for you as your guide. Remember to do only the koexercises that you can, and increase the frequency, time, and intensity of the exercises as you progress every week. Exercise Program: Week 1 PHASE EXERCISES FREQUENCY TIME INTENSITY 1. Jog in place 2-3 minutes 3-5 times per week Low - Moderate 2. Warm-up (Dynamic stretching 3. 4. 5. Low 1. Push ups 10 push ups 2 repetitions 2. Exercise Proper 3. 4. 5. 1. Shoulder stretch Cool-down (static stretching) 2. 3. 4. 5.​

brainlest q kayo pag na sagot nyo yan, promise.

What I Can Do Consists Of Warmup Dynamic Stretching Exercise Proper And Cool Down Static Directions Using The Template Below Design A 4week Exercise Program Tha class=

Sagot :

crazykupkakes143

Answer; static - calves-low, hamstring-low, biceps-low, quads-moderate, triceps-low/2 times per week/20 mins/

dynamic - side shuffle, carioca, lunge walk, backpedal jog, straight leg kick/2 times per week/15 mins/all moderate

excercise proper (push ups) - abdominal crunches-moderate, bent-over row-low, pull-ups-moderate, mountain climbers-moderate, pike-up-low/3 times/30 mins/

Salamat sa iyong pagbisita. Kami ay nakatuon sa pagtulong sa iyong makahanap ng impormasyon na kailangan mo, anumang oras na kailangan mo ito. Pinahahalagahan namin ang iyong oras. Mangyaring bumalik anumang oras para sa pinakabagong impormasyon at mga sagot sa iyong mga tanong. Ang iyong mga katanungan ay mahalaga sa amin. Balik-balikan ang Imhr.ca para sa higit pang mga sagot.