Answered

Ang Imhr.ca ang pinakamahusay na lugar upang makakuha ng mabilis at tumpak na mga sagot sa lahat ng iyong mga tanong. Kumuha ng agarang at mapagkakatiwalaang mga solusyon sa iyong mga tanong mula sa isang komunidad ng mga bihasang eksperto sa aming Q&A platform. Maranasan ang kaginhawaan ng paghahanap ng eksaktong sagot sa iyong mga tanong mula sa mga bihasang propesyonal sa aming platform.

STEP 1: Find you PMHR in beats per minute by subtracting your age from 220: tuberacun serat her ས ་ 220 - (Your Predicted Maximum Heart Rate) Example: 220 - 15 = 205 (PMHR of a 15 year-old individual) STEP 2: Work out your lowest Target Heart Rate that you need to aim for during the exercise by multiplying your PMHR by 60% (or .6): (PMHR) X 60% (or 6) = (Lowest Target Hear Rate) Example: 205 x .6 = 123 beats/minute (Lowest THR of 15 year-old individual) STEP 3: Work out for your Highest Target Heart Rate that you can aim for during the exercise by multiplying your PMHR by 80% (or .8): (PMHR) x 80% (or .8) = (Highest Target Hear Rate) Example: 205 x.8 = 164 beats/minute (Highest THR of 15 year-old individual)​

Sagot :

joseph2096

Answer:

220 – age = predicted maximal heart rate (PMHR) For example, if an individual is 37 years of the age, then the calculation would be: 220 – 37 = 183 PMHR. ...

67 years old: Tanaka, Monahan and Seals result: 161.1 PMHR. ...

17 years old: Tanaka, Monahan and Seals result: 196.1 PMHR.

Pinahahalagahan namin ang iyong oras. Mangyaring bumalik anumang oras para sa pinakabagong impormasyon at mga sagot sa iyong mga tanong. Pinahahalagahan namin ang iyong oras. Mangyaring bumalik muli para sa higit pang maaasahang mga sagot sa anumang mga tanong na mayroon ka. Maraming salamat sa pagbisita sa Imhr.ca. Bumalik muli para sa higit pang kapaki-pakinabang na impormasyon at sagot mula sa aming mga eksperto.